Wie deine Ungeduld auf Sand dich Matches kostet und wie du mental stark bleibst

00:00:00: Das Thema Ungeduld ist leider ein Thema, was ganz viele ehrgeizigen ambitionierte Mannschafts- und Turnierspieler momentan massiv trifft.

00:00:12: Fehlende Geduld, das genau das wo sie ganz viele Matches liegen lassen.

00:00:17: Wo sie glaube ich aber eigentlich gewinnen könnten wenn Sie wüssten wie sie mit dem Thema Geduld umgehen und was er schon mal akzeptieren müsst ist es halt Sandplatz wesentlich mehr Geduld erfordert!

00:00:30: Und daran scheiterst du weil Du es schonmal nicht akzeptierst.

00:00:34: Akzeptiere doch mal dass auf Sand die Ballwechsel grundsätzlich länger dauern dass sich die Ballwechsel mehr hinziehen und die Punkte halt nicht so schnell zu Ende gehen, wie es in der Halle passiert ist.

00:00:44: Ja?

00:00:45: Was du halt machst ist, du willst die Matches beschleunigen aber genau das führt zu mehr Eigenfehlern!

00:00:51: Genau das führt dazu, dass du hektischer wirst doch ungeduldiger wirst und plötzlich die Kontrolle komplett über das Spiel verlierst.

00:01:00: Du spielst problematisch betrachtet einmal, nicht nur gegen deinen Gegner, du spielts auch gegen den Belag Weil was du akzeptieren darf, ist das Sandplatz ein völlig anderes Spiel.

00:01:13: Das ist ein Spiel wo ganz andere Eigenschaften erfordert.

00:01:16: Es geht nicht um schnelle Punkte es geht um Strategie es geht Um Geduld und es Geht um Ausdauer.

00:01:23: aber Was probierst Du?

00:01:24: Du Probierst sage ich mal diese spielregeln die hervorherrschen zu ignorieren Und Zu Sagen Ne interessiert mich Nicht Ich mach mir meine eigenen regeln so wie's Mir halt gefällt macht dass Fall weiter auf dem Boden, jammer weiter dass alles gegen dich ist.

00:01:41: dann kommt natürlich irgendwann noch die äußeren Bedingungen dazu.

00:01:44: Dann ist es zu windig bla bla bla.

00:01:47: so das wird nicht funktionieren.

00:01:50: ja.

00:01:50: und wenn du probierst immer wieder zu schnell auf diese Winner zu gehen zu viel zu riskieren schenkst du deinem Gegner einfach unnötige Punkte und dann wird ungeduld einfach zu deinem größten Feind Weil du merkst, wie du innerlich immer unruhiger wirst.

00:02:09: Je länger der Ballwechsel geht umso mehr Frust baut sich letzten Endes bei dir auf!

00:02:15: Du hast diese Grundidee dass du den Punkt schnell beenden möchtest aber genau das führt zu Fehler.

00:02:22: Dein Hirn sagt ihr immer wieder ja spiel schneller mach schneller geh schneller drauf.

00:02:27: nein das bringt dich komplett aus dem Rhythmus.

00:02:31: Und was ist am Ende die Konsequenz?

00:02:33: Du wirst weiter Matches verlieren, du wirst noch eine ganze Reihe mehr an Matches verlieren wo du eigentlich garantiert gewinnen könntest.

00:02:44: Du bist ja bessere Spieler!

00:02:45: Ja das mag alles sein und deine Technik ist besser aber die Ungeduld macht dich schwach Die Ungedullt das ist dein größtes Problem.

00:02:56: und ein Gegner wenn der ruhig bleibt Wenn der sicher spielt und du machst die Fehler, ja am Ende verlierst du halt Matches, die dir eigentlich in der Hand gehabt hast.

00:03:07: Die eigentlich für dich schon als Sieg verbucht waren.

00:03:10: Und das frustriert!

00:03:12: Das säugt am Ende für noch mehr Frusten.

00:03:15: Irgendwann bist du gefangen in dieser Negativspirale?

00:03:19: Und was du machen musst, woran du arbeiten musst, was die Lösung ist... Du musst lernen deine Ungeduld in den Griff zu kriegen.

00:03:28: Der erste Schritt dahin ist schon mal, dass du diese Natur, diese Gegebenheiten, die Gesetze des Sandplatzes akzeptierst.

00:03:38: Sand ist langsamer.

00:03:40: Punkte dauern länger!

00:03:41: Aber das ist doch per se kein Nachteil.

00:03:44: Das ist doch jetzt einmal die Möglichkeit, die Chance deinen Gegner zu zermürben.

00:03:50: Also hör auf gegen diesen Belag zu kämpfen und fang mal an, ihn zu deinem Vorteil zu nutzen.

00:03:58: Weil wenn du der technisch bessere Spieler bist warum bist du nicht in der Lage zum Beispiel Winkelspiel aufzuziehen?

00:04:05: Warum bist das nicht?

00:04:08: Thema Winkel spielt dann sind wir schon bei der Strategie.

00:04:11: Spielmal mehr mit einer Strategie auf Sand.

00:04:13: anstand nur mit deinen Emotionen.

00:04:16: Auf Sand gewinnt nicht der mit den härteren Schlägen sondern der, der clever, klug und mit Köpfchen spielt.

00:04:25: So plan mal deinem Punkt!

00:04:27: Bau deine Punkte im Vorfeld auf und zwing deinen Gegner zu Fehler.

00:04:33: Ist doch nicht schlimm wenn er fünf sechs Mal den Ball spielt?

00:04:35: Klar sind wir in der mittleren Rally-Länge ist doch aber kein Problem.

00:04:39: dann gehen wir doch die ja und das braucht halt ein Stück weit die Kontrolle von deinem Tempo Wenn du merkst, dass es hektischer wird.

00:04:49: Nimm Tempo raus!

00:04:50: Geh auch mal mehr über die Atmung.

00:04:52: Geh einen Schritt zurück.

00:04:55: Das vergrößere Distanz macht den Platz länger.

00:05:00: Spiel mit mehr Flugbahn.

00:05:01: Wache ihr etwas mehr und fokussiere dich immer nur auf den nächsten Schlag.

00:05:10: Das Ganze muss natürlich trainieren, das wird nicht von jetzt auf jetzt alleine kommen.

00:05:15: Setzt ihr in den Trainingsmal bewusst des Ziels dem Punkt geduldig aufzubauen?

00:05:21: Setzt euch mal das Ziel die langen Ballwechsel zu spielen!

00:05:25: Dann ist der Punkt als Beispiel erst offen wenn er zehn Mal kross-kross-Longlein den Ball hin und her gespielt habt.

00:05:32: dann spielt drei vier mal Kross und dann Lungenlein und dann ist der punkt auf.

00:05:36: Und schon trainiert ihr automatisch die Geduld.

00:05:39: Ihr müsst euch das ein Stück weit zur Gewohnheit machen, dass ihr ruhig bleibt auch wenn der Punkt länger dauert.

00:05:47: Und da könnt ihr ganz einfache Übungen nehmen um diese Geduld zu fördern, um euch darin besser zu machen!

00:05:55: Wenn euch da Übungen fehlen, dann gerne mal auf timoschwarzmeyer.com vorbeischauen und dann gucken wir uns das Mal in dem Gespräch miteinander an.

00:06:03: was für Übung brauchst du die für dein Spiel passen damit Du aufs Sanddominand auftritt?

00:06:09: Ja Letzter wichtiger Punkt bleibt mental.

00:06:14: im Moment bleibt mental Im nächsten punkt.

00:06:19: Denkt nicht an den letzten Punkt zurück oder denkt nicht dran wie viel du noch machen musst.

00:06:24: Bleib beim nächsten Schlag, bleib beim nächstem Punkt.

00:06:30: Das gibt dir automatisch mehr Ruhe um dein Spiel durchzuziehen!

00:06:35: Wenn du es schaffst diese Ungeduld in den Griff zu kriegen dann wirst du viele Matches nicht mehr abschenken Ja?

00:06:44: wenn Du es scharfst diese ungeduld in dem Griff zu bekommen Dann wirst merken wie sich dein spiel zum positiv verändert weil du mehr Ruhe in den langen Ball wechseln drin hast.

00:06:55: Und dein Gegner, der wird aber merken... Oh!

00:06:58: Mir gegenüber steht einer.

00:06:59: Der bringt Geduld mit, er bringt die nötige Technik mit und hat einen Plan.

00:07:04: So, bei wem ist jetzt mehr Druck?

00:07:07: Wer hat jetzt die größere Herausforderung?

00:07:09: Du oder dein

00:07:10: Gegler?!

00:07:11: Die größere Herausforderung, die hat jetzt dein Gegner.

00:07:14: Weil er merkt, der ist jetzt einem gegenübergestellt, der einen klaren Planer, der super eingestellt ist und der heute bereit ist zu kämpfen auf dem Platz.

00:07:23: Und diese Mentalität, die soll es entwickeln!

00:07:27: Dann wirst du auch Matches gewinnen, die du in der Vergangenheit noch verloren hast.

00:07:32: Und das einfach mit einer extrem großen Gelassenheit.

00:07:36: Das Gute ist doch dann... Wenn wir das Beispiel noch zum Abschluss in LK Turnier nehmen.

00:07:40: Du hast ja nicht nur ein Matches, du hast teilweise zwei drei Matches am Tag.

00:07:46: Du sparsch also auch Energie ein weil dieses Thema ungeduldig für unser Gehirn verdammt viel Stress.

00:07:53: Das macht auch müde, das ermüdet mental und dann spielt mal an einem Tag drei Matchs.

00:08:00: Logisch bist da irgendwann durch bei höheren Temperaturen Ja?

00:08:04: Aber du musst für dich eine Entscheidung treffen.

00:08:07: Möchtest du das Thema Ungeduld in den Griff kriegen, möchtest in Zukunft Geduldiger spielen?

00:08:13: und wenn der Geduldige lernen möchte ist Tennis zu spielen worauf dir da achten muss?

00:08:17: Wenn das mal für Dich und auf Deine Situation wie es momentan bei Dir aussieht im Detail anschauen möchtet dann komm jetzt vorbei auf timoschwarzmeier.com und trage Dich dort zu einem kostenlosen Erstgespräch ein.