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Du fragst dich, was wirklich in deine Tennistasche gehört – und was du getrost zuhause lassen kannst?

In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Must-haves für jedes Training und Match, praktische Extras für unterschiedliche Bedingungen (Sandplatz, Halle, Hitze) und welche Dinge nur unnötigen Ballast darstellen.

Ich gebe dir eine klare Checkliste an die Hand, damit du optimal vorbereitet auf den Platz gehst, keine Zeit verlierst und mit maximalem Fokus spielen kannst. Egal ob Hobbyspieler oder ambitionierter Turnierspieler: Mit der richtigen Vorbereitung machst du den Unterschied.

Wenn du noch tiefer erfahren möchtest, wie du deine Routinen perfektionierst und dein Spiel systematisch...

Warum bleiben viele Tennisspieler auf einem Leistungsplateau hängen – obwohl sie hart trainieren?

Die Antwort liegt oft nicht in der Technik, sondern in der fehlenden Selbstreflexion.
In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezielte mentale Arbeit neue Klarheit über dein Spiel gewinnst und echte Entwicklung möglich machst.

Ich zeige dir, warum oberflächliches Nachdenken nicht reicht – und wie du durch gezielte Fragen und professionelle Begleitung mentale Blockaden auflöst.

Wenn du wirklich wachsen willst – mental, spielerisch und persönlich – beginnt der Weg hier.

In dieser Folge erfährst du, warum ein klarer mentaler Spielplan der Schlüssel zu konstanter und langfristiger Leistungssteigerung im Tennis ist.

Statt dich auf kurzfristige Tipps zu verlassen, lernst du, wie systematische Denkprozesse und mentale Routinen dein Spiel auf ein neues Level bringen.

Ich erkläre dir, was mentale Klarheit wirklich bedeutet, wie du sie im Training und Match aufbaust und warum sie dich auch in Drucksituationen stabil hält. Du bekommst praxisnahe Beispiele, wie eine effektive mentale Spielvorbereitung aussieht und wie sie dich vom ersten Punkt an fokussiert ins Match starten lässt.

Dabei wird deutlich: Mentale Stärke entsteht nicht über Nacht –...

Niederlagen gehören zum Tennis – doch wie du mental mit ihnen umgehst, entscheidet über deinen weiteren Weg auf dem Platz.

In dieser Folge erfährst du, warum Rückschläge keine Schwäche, sondern eine Chance für persönliches Wachstum sind.
Du bekommst Einblicke in mentale Strategien, die dir helfen, Frust, Selbstzweifel und Enttäuschung besser zu verarbeiten.

Doch Achtung: Die wirklich wirksamen Veränderungen gelingen nur mit professioneller Unterstützung.

Ich zeige dir, warum genau hier der Unterschied liegt – und wie du deine mentale Widerstandskraft langfristig auf ein neues Level bringst.

Wenn du spürst, dass du immer wieder an derselben Stelle scheiterst, ist jetzt der richtige...

Viele Tennisspieler trainieren Technik, Taktik und Ausdauer – aber vergessen den wichtigsten Teil: mentale Regeneration.

In dieser Folge erfährst du, warum Pausen nicht nur körperlich, sondern auch mental entscheidend sind. Ich zeige dir, welche Auswirkungen fehlende Erholung auf Konzentration, Spielfreude und Leistung haben – und gebe dir erste alltagstaugliche Impulse, wie du gezielte Pausen in dein Tennisleben integrieren kannst.

Doch Achtung: Wer wirklich langfristig profitieren will, braucht individuelle Strategien.

Diese bekommst du nur im 1:1 Coaching mit mir.

Jetzt reinhören – und dein Tennis-Mindset auf ein neues Level bringen.

In dieser Folge des Timo Schwarzmeier Tennis Podcasts dreht sich alles um das Thema Ernährung im Tennissport.

Zu Gast ist Nadia Leuenberger – Ernährungsberaterin, Geschäftsführerin von PEAK NUTRITION in Bern und selbst ambitionierte Tennisspielerin.

Nadia gibt wertvolle Einblicke, wie du dich durch gezielte Ernährung optimal auf ein intensives Tennistraining oder Match vorbereiten kannst. Wir sprechen über ideales Trinkverhalten, clevere Snack-Strategien und was viele ambitionierte Hobbyspieler in Sachen Ernährung falsch machen.
Mit praxisnahen Beispielen zeigt Nadia, wie sich Ernährung direkt auf deine Leistung – nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag und Beruf – auswirkt.

Wenn du dein Tennisspiel ganzheitlich...

Emotionenkontrolle entscheidet Matches – nicht nur Technik oder Taktik.

In dieser Folge erfährst du, wie du besser mit Wut, Frust und Nervosität auf dem Tennisplatz umgehen kannst – und warum der Schlüssel nicht im „Wegdrücken“ der Emotionen liegt, sondern im bewussten Umgang damit.

Ich zeige dir, welche emotionalen Fallen viele Spieler:innen immer wieder sabotieren – und mit welchen einfachen Techniken du die ersten Schritte in Richtung Gelassenheit und Kontrolle gehst.

Doch Achtung: Die besten Routinen helfen dir nichts, wenn sie nicht zu dir und deinem Spieltyp passen.
Wer wirklich lernen will, seine Emotionen zu kontrollieren, braucht einen erfahrenen Coach an...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Uwe Schumann, dem Geschäftsführer der PMTR Tennisakademie in Mülheim an der Ruhr.

Uwe ist nicht nur eine starke Führungspersönlichkeit, sondern auch täglich mit Leidenschaft als Coach auf dem Platz aktiv. Im Interview berichtet er über die Entstehung der Akademie, seine größten Learnings als Geschäftsführer und seine klare Vision für modernes Tennistraining.

Wir sprechen über die Entwicklung von Spielerpersönlichkeiten, intensive Trainingskonzepte und die Rolle von Individualisierung im Leistungsaufbau.
Außerdem verrät Uwe exklusive Tipps, wie du dein Spiel in kurzer Zeit effektiv verbessern kannst – unabhängig von deinem aktuellen Leistungsstand.

Eine inspirierende Folge für alle ambitionierten...

In dieser Folge erfährst du, wie du mit gezielten positiven Affirmationen dein Selbstvertrauen im Tennis verbessern kannst.

Ich erkläre dir, warum Affirmationen mehr sind als nur Motivationssprüche – und wie sie dein Spiel nachhaltig beeinflussen können.
Du bekommst einfache, aber wirksame Beispiele für verschiedene Spielsituationen an die Hand.

Gleichzeitig zeige ich dir auch die Grenzen dieser Technik auf – und warum viele Spieler beim Thema Selbstvertrauen stagnieren.
Denn ohne individuelle Anleitung bleiben Affirmationen oft wirkungslos.

Wenn du langfristig mental stärker werden willst, brauchst du einen klaren Fahrplan – und genau da setze ich mit meinem 1:1 Coaching an.

Mehr dazu...

Du bist im Ballwechsel – und plötzlich ist der Fokus weg?

Konzentration ist einer der entscheidendsten Faktoren im Tennis, doch viele Hobbyspieler kämpfen genau damit.

In dieser Folge bekommst du konkrete Tipps, wie du deinen Fokus verbesserst, Ablenkungen minimierst und den Kopf wieder auf das Wesentliche lenkst.

Du erfährst, was typische Konzentrationskiller sind, wie du mit einfachen Routinen gegensteuerst – und warum genau hier die Grenze zwischen durchschnittlich und konstant stark verläuft.

Doch Achtung: Echte Veränderung passiert nicht durch Podcastwissen allein.

Wer seine Konzentrationsfähigkeit langfristig steigern will, braucht ein gezieltes 1:1 Coaching – denn nur so erreichst du dein volles...