Warum Mentaltraining für Mannschafts- und Turnierspieler unverzichtbar ist!

00:00:00: Wenn du ein ehrgeiziger und ambitionierter Mannschafts- und Turnierspieler bist, dann fragt Schicht vielleicht das eine oder andere Mal.

00:00:07: Warum ist eigentlich für mich Mentaltraining auch relevant?

00:00:10: Das gilt doch nur für Profispieler, die auf der Tour unterwegs sind.

00:00:14: aber ja es tut mir leid dass ich das jetzt so hart sagen muss.

00:00:17: Mentaltraining ist eigentlich von euch extrem relevant, weil Mental Training heißt ja nicht im Umkehrschluss dass du einen an der Klatsche hast.

00:00:29: Mental Training einmal ganz simpel auch mal runtergebrochen kann für dich bedeuten wie schaffst Du es in engen Spielsituationen dein bestes Tennis abzurufen?

00:00:39: Wie schaffste es ihm hier und jetzt zu spielen?

00:00:42: Wie Schaffst Es Dich aus schwierigen Situationen wieder mental zu befreien?

00:00:51: bestmöglich durchzubringen, das sind alles Bereiche die Mental Training eigentlich auszeichnen.

00:00:57: Und wer glaubt dass Mental Training nur was für Profis ist?

00:01:02: wird über kurz oder langen Problem haben, weil das in meinen Augen ein Riesen-Denkfehler.

00:01:07: und gerade auch im Amateurbereich, im Hobbybereich wo wir unterwegs sind bei LK Turnieren.

00:01:14: Bei deutschen Ranglistenturnierern halt alles außerhalb von großem Preisgeld.

00:01:19: auch dort entscheidet der Kopf letzten Endes über Sieg oder Niederlage.

00:01:26: Und wenn du dich allein schon mal fragst, wie oft haste in den letzten Matches und Wochen mit Frust auf dem Platz zu tun gehabt?

00:01:35: Wie oft hast du mit Freude auf demplatz zu tun?

00:01:39: Dann sind wir eigentlich schon mitten im mentalen drin.

00:01:41: Wenn du ein Spieler bist, der etwas mehr zur Frust, zur negativen Gedanken bei Niederlagen tendiert oder wenn es halt nicht klappt... Dann haben wir wieder das Thema Mentaltraining.

00:01:54: und bei ganz vielen Spielern stellen wir halt einfach fest, sie gehen auf den Platz.

00:02:00: Klar!

00:02:00: Auf der einen Seite um Spaß zu haben aber am Ende auch um das Match für ihre Mannschaft zu gewinnen Für ihr eigenes Ranking zu gewennen Für Ihr eigenes Ego zu gewinnen.

00:02:13: Und dann stehen diese Themen Leistung erbringen Fehler vermeiden Umgang mit Fehlern, die stehen eigentlich im Mittelpunkt.

00:02:21: Und logischerweise Leute der Frust, der nimmt doch automatisch zu Die Freude am Spiel, die sinkt wenn du mehr negative Erfahrungen auf den Platz sammelt.

00:02:33: und dann fragst dich hey was kann ich eigentlich tun um ein stückweit Befreiter um ein Stück weit das Tennis was ich mir vorstelle Zu spielen dessen auch letzten Endes auf dem Platz zu bringen?

00:02:45: und gerade in Hobbybereich ist halt das Thema Drucksituationen.

00:02:50: Wenn zum Beispiel hier hinten auf der Bengli die Mannschaftskollegen zuschauen, während du im dritten Satz Beschmitfiebern dich anfeuern, da spürst Du Druck.

00:03:00: oder wenn Merkscher der Trainer guckt zu jetzt musst Du ihm natürlich beweisen Jetzt möchte ich dem natürlich beweise was du im Training alles gelernt hast wie du das umsetzen kannst und plötzlich entsteht Druck ja?

00:03:12: Oder du hast die Chance hey!

00:03:14: Jetzt kannst Deinen ersten LKZ erschlagen.

00:03:17: Jetzt entsteht bereits Druck und ob das ein entscheidender Punkt ist im Match oder der Wunsch, einen bestimmten Gegner zu schlagen.

00:03:27: Es entsteht immer wieder Druck.

00:03:29: man macht sich automatisch innerlich Druck und wenn du da mental nicht drauf vorbereitet bist, dann wirst du genau in den Momenten nicht das Tennis spielen können was du dir eigentlich vorstellst.

00:03:42: Dann wirst Du einbrechen!

00:03:45: Und häufig ist halt ein großes Problem der fehlende Fokus.

00:03:49: Der fehlenden Fokus kostet Dich auch ganz viele Siege Und du bist auf dem Platz, aber deine Gedanken sind irgendwo anders.

00:04:03: Die sind in der Besprechung mit dem Trainer danach vielleicht schon, die sind draußen wo die Kollegen mit ihr in die Diskussion gehen.

00:04:12: ja warum hast das nicht so und so gemacht?

00:04:15: Hättest du doch so und dann hättest Du das Match vielleicht gewonnen.

00:04:19: Es bringt uns alles nichts, wenn die Gedanken in solche Richtungen abschweifen.

00:04:24: Weil wir wollen es schaffen – nicht wir müssen es!

00:04:27: Wir wollen es schaffen, dass man mit den Gedanken beim Spiel sind und das zielisch halt.

00:04:34: du denkst nicht an den letzten Fehler aber sobald du an den Letzten Fehler denkst, sobaldu an den Spielstand denkst oder was dein Gegner macht dann haben wir ein Problem, dann sind wir weg aus dem Spiel.

00:04:48: Und das raubt ihr halt auf Dauer die Konzentration und wird dann dafür sorgen dass du nicht dein bestes Tennis abrufen kannst!

00:04:59: Das ist einfach der Grund und ich möchte euch ermutigen euch mit dem Thema Mental Training allgemein mal auseinanderzusetzen auch wenn er euch nur ein gutes Buch reinzieht zum Thema Mental training.

00:05:12: Aber setzt euch mal mit dem Thema Mental Training auseinander.

00:05:16: Und Mental Training ist auch für den Amateur-Sportler, für den Hobbyspieler, für ehrgeizige Mannschafts und Turnierspieler absolut relevant!

00:05:29: Mental Training isch zu einhundert Prozent nicht nur etwas für Profis.

00:05:35: Das ist für jeden Tennis-Spieler relevant, der auf der einen Seite sein Spiel verbessern möchte.

00:05:41: Aber halt auch Freude am Tennis haben möchte!

00:05:45: Warum?

00:05:45: Weil es dir hilft dich auf den Moment zu konzentrieren.

00:05:49: Weil's dir hilft deine Emotionen zu kontrollieren und in Drucksituationen ruhiger zu bleiben.

00:05:57: Und das kann man lernen.

00:05:58: lernen mit den richtigen Techniken.

00:06:02: Lernen mit Experten an deiner Seite, die dir zeigen, die aber auch im ersten Schritt einmal analysieren wo drückt überhaupt bei dir der Schuh?

00:06:11: Wo liegt letzten Endes das Problem?

00:06:13: und dir dann die passenden Techniken für dich aus dem Werkzeugkasten, sag ich jetzt mal rauskramen, die Dir dann zeigen hey so und so musst du es machen um dein Spiel nicht nur zu stabilisieren, sondern vor allem auch, um dein Potenzial abzurufen.

00:06:32: Und das ist egal ob du da LK-Zwanzig, Lk-Fünfzehn, LK zehn ITN sieben R acht, R fünf stehst.

00:06:41: es ist egal!

00:06:42: Ob das in Deutschland, in Österreich und in der Schweiz ist?

00:06:46: Es wird doch keine Grenze gezogen und für die ist Mentaltraining nicht relevant.

00:06:51: Für jeden Spieler ist Mentaltraining relevant, sobald du im Wettkampftennis unterwegs bist.

00:06:58: Sobald Du dein Spiel besser machen möchtest!

00:07:02: Weil Mentaltrainig ist ein Stück weit der Schlüssel um nicht nur besser zu werden sondern auch mehr Spaß zu haben.

00:07:10: Es macht doch viel mehr Spass wenn Du das Gefühl für Dich hast dass Du das Tennis abrufen kannst was in Dir steckt Weil dann spielst du nicht nur befreitert, sondern auch mit mehr Freude.

00:07:24: Und sobald Du mal Mentaltraining oder die Tools aus dem Mental-Training zum Beispiel Atemtechniken, zum Beispiel Visualisierungstechnik, z.B.

00:07:35: Emotionenkontrolle, sobalder Du das in Dein Tennisspiel integrierst wirst Du Dich wie ein neuer Tennispieler führen.

00:07:44: Du wirst dich ganz anders fühlen!

00:07:46: Warum?

00:07:47: weil du mit einem klaren Kopf auf dem Platz bist.

00:07:50: Und dann ist es möglich, dein bestes Tennis zu spielen und das ganze Spiel auch bei dreißig Grad Plus zu genießen!

00:08:00: Du wirst weniger Frust erfahren, du wirst weniger Selbstzweifel haben.

00:08:05: Ich sage nicht gar nicht Es ist nicht möglich.

00:08:08: Das wird nicht passieren.

00:08:09: Zweifel werden mal kommen Aber das Interessante ist doch zu lernen da damit umzugehen Und wenn du lernen möchtest wieder mit mehr Freude, mit mehr Leichtigkeit auf dem Platz zu stehen.

00:08:23: Dann trage dich gerne ein zu deinem kostenlosen Strategiegespräch auf timoschwarzmeier.com und wir schauen uns dann mal deine Situation ganz genau an.

00:08:32: Schauen mal wo momentan bis ins Sand im Getriebe von der mentalen Seite her ist und erstellen dir dann einen eins-zu-eins Plan, wo dir deine mentale Stärke sag ich mal bringt oder auch wieder zurückbringt.

00:08:45: Du hast aber auch die Möglichkeit zu sagen, hey ist alles top!

00:08:50: Super ich bin mega zufrieden mit meinem Tennis für mich alles im Reinen.

00:08:55: Aber dann hör auf zu jammern Dann hör auf darüber zu diskutieren.

00:08:59: Ja ich könnte doch und der Gegner ist schuld.

00:09:02: Da sind wir mitten im mentalem Bereich schon wieder drin Und ihr merkt teilweise gar nicht, wie schnell und wie einfach ihr euch in diese Negativität teilweise reinbringt.

00:09:15: Aber es ist eure Entscheidung!

00:09:17: Ihr müsst für euch eine Entscheidung treffen.

00:09:19: Wollt ihr im Tennis einen Schritt weitergehen?

00:09:22: Wollte auf dem Level stehen bleiben wo ihr seid?

00:09:25: Das müsst ihr für euch entscheiden.

00:09:26: Aber für all die, wo Bock haben, ihr Tennis ein Schritt weiterzuentwickeln gerne Und dort dein kostenloses Strategiegespräch sichern und dann freue ich mich, wenn wir uns da mal über den Tennis zusammen austauschen.