Warum du ständig angeschlagen bist – und was wirklich dahintersteckt

00:00:00: Was ich momentan feststelle bei ganz vielen ambitionierten Mannschafts- und Turnierspielern ist aus meiner Sicht ein bisschen ja beunruhigend.

00:00:10: Nicht nur im direkten Umfeld mit Spielern, wo ich betreue auch mit Spielernen, wo wir mal eine erste Beratung machen oder wo ich über Social Media mitkriege dass sie momentan verletzt sind.

00:00:22: Und was ich einfach feststellt ist das momentan eine brutale Verletzungswelle im Amateursportbereich durchgeht, sei es in Deutschland, Österreich aber auch bei uns in der Schweiz und ja da radert's bei mir.

00:00:38: Da kommen bei mir Gedanken woran liegt was steckt vielleicht wirklich dahinter?

00:00:44: Und ich denke jedem Spieler sein größtes Ziel einmal allgemein muss doch sein gesund und munter den Sport ausüben können die mal gerne machen.

00:00:57: Und wenn wir die Situation nehmen, dass momentan so viele Spieler mit kleinen Verletzungen sich rumschlagen.

00:01:05: Das kann es nicht sein!

00:01:07: Und das geht für mich in eine falsche Richtung.

00:01:10: und ich habe mir da mal Gedanken gemacht was können da gewisse Probleme sein?

00:01:16: Wo können die Ursachen liegen?

00:01:18: und sagen aber auch natürlich direkt ganz klar Ich bin kein Arzt, ich kann da keine medizinische Beratung Geben, mach ich auch nicht.

00:01:26: Aber für mich da stimmt irgendwas nicht.

00:01:28: und was ich aber immer wieder halt schon feststelle und das ist ein erstes großes Problem dass viele Spieler da draußen eben schon angeschlagen sind und so sagen ja so bisschen irgendwie leicht angeschlagen.

00:01:45: Das geht schon.

00:01:46: die laufen nie bei hundert Prozent.

00:01:49: Die Sinn mit ihrem Körper In Anführungszeichen nur bei siebzig oder achtzig Prozent.

00:01:57: Also immer zwickt irgendwas, oder die spielen komplett drüber!

00:02:02: Was meine ich mit drüber?

00:02:04: Die müssten eigentlich schon längst mal eine Pause machen.

00:02:06: und weil diese Pausen aber nicht leisten kannst oder eher leisten möchtest da kommen Verletzungen her Und genau so tust dann halt langsam aber sicher in die nächste richtige Verletzung reinrutschen.

00:02:22: Und ich glaube, da muss sich jeder Spieler und das wirklich ein Appell der mir am Herzen liegt den ich da auch auf dem Weg ganz klar kommunizieren möchte hey wenn ihr nicht zu hundert Prozent fit seid dann trainiert ihr nicht und dann spielt ihr nicht!

00:02:39: Es geht hier bei keinem um Profi-Preisgelder.

00:02:43: Klar, man möchte im Ranking besser werden.

00:02:44: Man möchte seine Mannschaftskollegen nicht im Stich lassen und so weiter.

00:02:49: Aber ist das eine Verletzung wert?

00:02:53: Eigentlich nicht!

00:02:54: Ein anderes Problem, wo es sein könnte... Und ihr möcht jetzt aber auch gar nichts sagen Es ist das Problem explizit Das ist der Auslöser Es eher mal in Raum stellen.

00:03:07: Woran könnte es liegen?

00:03:08: und darauf für euch bisselso A. euch zu sensibilisieren und B auch mit euch in den Austausch zu gehen, wie seht ihr das momentan?

00:03:18: Was für mich so ein weiteres großes Problem sein kann ist so dieser hohe Anspruch, den ich habe an mich selber, an meinen Tennis aber einen Körper der überhaupt nicht bereit ist dafür.

00:03:30: also ganz viele die wollen ein Level runterreisen.

00:03:34: ja ich hab gerade heute Morgen mit einem Spieler telefoniert der meinte er trainiert vier bis fünf mal die Woche Drei Stunden.

00:03:43: Der Herr ist, wenn er jetzt ja kein Namen nicht unschreibt das jetzt aber wirklich weit... Er ist aber schon deutlich über fünfzig!

00:03:51: Da muss ich mich ehrlich fragen ob sein Körper wirklich bereit ist dieses Pensum zu gehen.

00:04:01: und ganz viele Spieler da draußen die wollen trainieren, die wollen arbeiten wie Profispieler Die trainieren, die leben.

00:04:11: Die regenerieren wie Hobbyspieler und das ist auch okay so.

00:04:17: wir sind keine Profispieler ja.

00:04:20: aber da muss man sich fragen ob das Pensum dann natürlich auch Berufstätigkeit der ein oder andere vielleicht sogar zwei Jobs wenig Schlaf schlechte falsche Ernährung kein individuelles Athletiktraining Ja, wenn da nichts gemacht wird.

00:04:41: Hey dieser Mix wo ich gerade beschrieben habe aus Job wenig Schlaf mangelnder schlechter Ernährung kein individuelles Athletiktraining private familiäre Verpflichtungen noch die ja auffiele haben Dieser mix der fliegt euch irgendwann komplett um die Ohren und dann kommt halt wieder ja bin schon wieder verletzt keine Ahnung warum weil es dein Pensum nicht zulässt.

00:05:12: Und ganz viele von euch glaube ich wirklich, die spielen nicht, die sind nur am Kompensieren.

00:05:21: und wenn du mal ehrlich zu dir selber bist spielst du oft nicht ein Spiel sondern du bist einfach nur am kompensiren.

00:05:31: Am kompensieren von fehlender Fitness ja?

00:05:35: Von fehlenden Schnelligkeit von fehlender Stabilität und von permanentem All-In-Gehen in jede Aktion.

00:05:45: Aber wo ist da eine gewisse Bewegungsökonomie?

00:05:50: Ich kann das sagen, es hält dein Körper vielleicht ein paar Wochen aus aber das hält der keine ganze Saison aus!

00:05:59: Das hält er keine, das hält ja keine ganze, dass er keine ganze Sommer-Saison durch und schon gar nicht bei den Temperaturen Das kriegt der nicht hin.

00:06:12: Und dann kommt auch dazu diese mentale Belastung, da wirst du irgendwann Konzentration einbüßen.

00:06:21: Momentan die Temperaturen, die man in den letzten Wochen hatten.

00:06:25: Dein Körper geht komplett am Limit und es macht dich verletzungsanfällig!

00:06:31: Dann kommt noch eigener Erwartungsdruck dazu.

00:06:34: dann kommt Erwartungsdruck vom Drehen, er hat ja gut trainiert.

00:06:36: Jetzt muss am Wochenende das Ergebnis stimmen!

00:06:39: Dann kommt Erwartungstruck vom Team dazu.

00:06:42: Ja?

00:06:43: Dann kommt der Job, Familie und du gehst überall mit vollem Kopf in das nächste Spiel rein.

00:06:51: Du bist aber nicht klar im Moment.

00:06:53: Und genau dann passieren diese blöden Aktionen Ein Schritt zu spät da ein bisschen falsch angelaufen eine blöde Landung Was haben wir?

00:07:04: Nächster Bänderis, nächste Muskelverhärtung.

00:07:08: Diese Verletzungen sind in der Regel kein Pech weil wir im Tennis ja den großen Punkt haben.

00:07:17: Wir haben hier eine Sportart wo eigentlich Kein äußerlicher Einfluss vom Körper passieren kann.

00:07:25: da kann er nichts vom Gegner kommen.

00:07:27: Wo kannst du im tennis vom gegner umgegrätscht werden?

00:07:31: was dem fussball Was dir im Fußball passieren könnte?

00:07:35: Im Tennis hast du das nicht.

00:07:36: Also es sind in Tennis meiner Meinung nach die Verletzungen, die sind eher des Ergebnisses von einem komplett überladenen System und viel weniger vom Pech!

00:07:49: So was musst Du

00:07:50: machen?!

00:07:51: Ich möchte Euch wirklich auffordern.

00:07:55: Hört auf nur Eure Symptome zu behandeln und fangt einmal an Euch wie ein Athlet zu führen und zu händeln.

00:08:08: Wenn ihr weniger Verletzungen wollt, dann reicht es nicht euch eine Tablette mehr reinzuschmeißen oder noch ein bisschen mehr zu tapen oder ein bissel mehr zudänen und nur ein bissl mehr Magnesium zu nehmen.

00:08:20: Es wird nicht funktionieren!

00:08:23: Ihr braucht ein System.

00:08:26: Was als erstes braucht, ist mal eine ehrliche Bestandsaufnahme über eurem Schlaf, über euren Stress, über ihren Job.

00:08:34: Über eure Belastungssteuerung, über ihre Athletik, über eure Mobilität und über eure mentale Stabilität.

00:08:42: Da müsste man ehrlich über die Bücher gehen.

00:08:45: Dann müsst ihr in dem nächsten Schritt einmal klar Prioritäten setzen.

00:08:51: Du kannst nicht gleich jedes Spiel machen.

00:08:55: Du kannst nicht jeden Zusatztermin nur mitnehmen und dann noch nebenbei ihre Generation einbauen.

00:09:01: Ihr müsst euer System einmal ein Stück weit entlasten, wenn er vom System Beruf Familie zu Vollzeit momentan, dann fahrt im Tennis ein Stück runter.

00:09:13: Euer Körper wird es euch am Ende vom Tag aber danken zu hundert Prozent!

00:09:19: Dann müsst ihr euch in dem nächsten Schritt mal fragen wie sieht's denn atletisch?

00:09:25: und auf Seite von der Prävention bei mir aus.

00:09:29: Das ist kein Extra, wo ich mal mache wenn ich nur ein bisschen Zeit habe.

00:09:33: das ist Standard damit ihr überhaupt auf dem Platz arbeiten könnt.

00:09:39: Und dann kommt halt als letzter Punkt ja dann kommen diese mentale Hygienen massimal dazu.

00:09:46: lernt mit eurem Erwartungsdruck umzugehen lernt den Fokus auf einen Prozess zu legen Und nicht nur, ich darf mich nicht verletzen.

00:09:57: Ja und dann brauchst du halt jemand... ...und das ist so der Abschluss!

00:10:01: Dann brauchst Du jemanden, der von außen einmal drauf schaut?

00:10:05: Dann braucht einen Experten den Muster erkennt und der auch mal sagt hey Spieler stopp!

00:10:11: Trainingspause Befordertes ganze System komplett an die Wand fersch.

00:10:18: Das Ziel ist halt nicht mehr erst reagieren, wenn es knallt.

00:10:23: Wenn die Verletzung kommt sondern vorher schon planen damit gar nicht mal erst soweit kommt zur Verletzung.

00:10:31: und das Ziel was man doch alle haben ist du willst weg vom verletzungsanfälligen Pechvogel hin zum Tennisspieler der dann wenn er auf dem Platz ist aus seine Leistung bringen kann und stellt einmal vor Du arbeitest jetzt an den Dingen Du tusch mal dein System ein bisschen hinterfragen, du gehst dann in die nächste Turnierphase und weisch aber deinen Körper hält.

00:11:00: Du trainierst regelmäßig ohne dass dich die nächste Verletzung wieder für einen Vierteljahr aus dem Karren nimmt.

00:11:09: Du spielst deine Spiele durch ohne Angst zu haben ins nächste ... Zährungsrisiko wieder reinzugehen, dir die nächste Zärung zu holen.

00:11:18: Dir die nächste Entzündung im Arm zu holten.

00:11:23: Das ist doch ein Ziel wo du haben musst.

00:11:28: und wenn in dem Bereich arbeitest, wenn euch in diesem Bereich mal ein bisschen hinterfragt dann wird auch euer Kopf wieder ruhiger.

00:11:38: Dann werdet ihr euch auf eure Aktionen auch mehr verlassen können Und dann werdet er einen Zustand kommen wo ihr Leistungen bringen könnt.

00:11:47: Das Problem, wo ihr doch momentan haptisch.

00:11:50: Wenn ihr permanent immer verletzt seid, ihr müsst ja immer erst mal wieder aufbauen.

00:11:58: Ihr macht dann aber den nächsten Fehler und meint dass ihr diese Phase der Verletzung jetzt kompensieren müsst!

00:12:06: Jetzt müsst ihr noch mehr Gas geben obwohl euer Körper gar nicht bereit dazu ist das der größte Fehler die ihr machen könnt.

00:12:15: das heißt nach einer Verletzung kommt prinzipiell erst mal wieder eine Aufbauphase, nicht direkt wieder ein Stieg.

00:12:27: Da müsste man sensibel sein und extrem aufpassen.

00:12:34: Und wenn er da nicht anfängt an euch zu arbeiten, dann ziehe ich Raben schwarz und es geht so weit dass er irgendwann aufgrund von diversen Ja, chronischen Entzündungen, chronische Verletzungen.

00:12:52: Den Sport den er scheinbar ja gern macht überhaupt gar nicht mehr aussehen könnt.

00:12:58: und da muss ich mich dann schon fragen verfolgen wir hier alle das gleiche Ziel?

00:13:03: Garantierend!

00:13:04: Und es kann doch nicht sein dass er jedes mal wieder bei null anfangen müsst weil euch die nächste Verletzung komplett aus der Bahn werft.

00:13:14: Wenn ihr satt habt immer wieder kurz vor dem Durchbruch zu stehen Und dann verletzungsbedingt halt wieder auszufallen und wieder das Gefühl zu haben, ja ich verschenke hier eigentlich meinen Potenzial.

00:13:27: Ich bin ja mehr mit Verletzungen Profi-Lachse beschäftigt!

00:13:30: Ich kriege...ich muss mich jetzt erstmal wieder regenerieren.

00:13:32: da muss ich mal wieder gucken dass ich mein Ränken in Griff krieg.

00:13:35: Leute das funktioniert so nett.

00:13:38: und wenn er das in den Griff kriegen wollt Dann kommt vorbei auf timoschwatzmeier.com.

00:13:44: tragt euch dort ein zu eurem kostenlosen Strategiegespräch.

00:13:47: und dann gehen wir einmal über die Bücher.

00:13:49: Wo dran legt es, dass man momentan nicht parat sind um zu spielen.

00:13:55: An was müssen wir arbeiten?

00:13:57: Dass mal wieder Parat sind, das mal wieder Gas geben können und das mal vor allen Dingen mal verletzungsfrei durch eine Saison durchkommen.

00:14:04: Das muss doch das Ziel sein!

00:14:07: Und denkt da gerne mal, nehmt euch das zu Herzen Nehmt euch das wirklich zu Herzen und geht da mal über die Bücher und denkt mal drüber nach, ob es nicht langsamer in der Zeit ist.

00:14:19: Das System wie ihr momentan trainiert aber mal komplett zu hinterfragen.

00:14:25: Und wenn er da wie gesagt Unterstützung braucht, Unterstützung haben möchte, hören möchtet was man verändern könnten an eurem Tennis damit er da verletzungsfrei in Zukunft seid Jetzt eintragen auf timoschwarzmayr.com und dann gucken wir mal eure Situation gemeinsam an und schauen, ob und wie man euch da bestmöglichst unterstützen kann!